用杠铃如何练胸肌

杠铃胸肌就只有卧推。卧推有上斜板，平板和下斜板。刺激的胸肌部位也不一样。

练胸肌最好做俯卧撑,同时也练到腹肌和臂力.

练的多了，你问的就是方法吧 可以窄握 速度有变化什么的，， 你就坚持练吧，就是下的时候肘别过低 回得练出来个 外扩赞 呵呵

躺下扩胸