我想从120减到95，每天早上跑跑走走一个多小时，可以吗？多长时间见效啊？

跑步会练出肌肉的。。。
如果每天坐仰卧起坐什么的，
只要一停就会反弹
建议
因为要到冬天了
买塑体衣，一个冬天。。。
加上稍微的每天跑跑
身材会好的~

我用了3个月,从120减到了105,把身体减的好差,现在又在补了,非常之郁闷

每天跑800米左右的慢跑就行了,但是一定要坚持,不用跑太多,多了腿会粗的!

每天坚持跳绳1000下，有效果

光靠跑步是不行的，停下来反弹快
要想减肥还要从嘴上控制，晚饭少吃，早饭一定要吃