我的早餐大概多少热量？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/23 00:07:41

早上我吃了一个苹果，一个木瓜，两个香蕉，这样大概热量为多少呀？我想减肥，这样吃是不是太多了呀，请各位大虾帮下我哈~~

45大卡+180大卡+160大卡=385大卡
想减肥早餐一定要吃好最好就是豆浆（牛奶）主食水果这三种搭配你早餐都吃水果是不健康的而且早餐一定得吃如果早餐不吃午饭和晚饭再怎么少吃都不会瘦的

早饭是你一天大部分营养提供的机会，所以不能用多少来评测，吃好才是关键！

热量大概100到200K之间。
不过早餐吃的少很有可能导致其他几餐的热量吸收的更多。
不如早上正常，中午正常，晚上杜绝碳水化合物和水果。只吃谷物和蔬菜。

我也是正在持续减肥阿
已经减了10斤了

不过早上建议你不要只吃水果
这样营养不够喔

你可以吃2片全麦面包加杯低脂或者脱脂奶
再加点黄瓜黄瓜热量非常低大多都是水分
早餐吃得不好人会容易没有精神的！！！想瘦都难!