有什么减肥方法适合我?

一般发胖都是因为葡萄糖过剩。节食到不一定，但控制一下饮食还是可以有效果的，并且对身体健康影响不大。

你可以一天只是饭/面包/馒头/面条……（反正就是淀粉类的东西，但也不要多），然后鱼啊肉啊动物性蛋白都不吃（蛋也不能吃！否则就等死- -）

或者一天只吃肉，不吃任何淀粉类的东西，其他还有甜点，奶制品，各种饮料都禁掉。

两者选一，虽然不能杜绝，但可以减少相当的葡萄糖合成。对营养摄取影响又小。

另外……蔬菜可以随便吃。但说节食减肥只吃点水果就能瘦是放P……水果应该尽量减少摄入，特别是很甜吃起来口感好的……非吃不可就找不甜的。果糖一样是个害人的东西。

哦，差点忘了……三餐要规律，早上没胃口也要稍微吃点东西。饭最多半碗。晚上8点后绝对不能吃东西，快饿死了就爬去睡觉。

水多喝，别总坐着，泡热水澡有好处。

……其他暂时想不起来……嗯。大概就这样了，虽然好像还漏了点啥……

补：哦，对了别为了馋去吃东西！会哭死你的！！

呃……又想起来件事……如果是成长期，减肥一定要适度，不然等过几年再看看自己的胸会郁闷死你……（那东西发育很需要脂肪，长身体的时候女生胖点有好处的）

想吃肉的话吃瘦肉。。体育课一定要跟紧啊。两腿夹着沙发垫踮着脚每天蹲起50次。 一定要坚持哦。平时多喝水。多吃水果。晚上7点之后坚决连水都不喝·更不能吃饭嘞。。 赫赫··
平时多在学习上下点功夫。。 有减肥的时间不如哭下功夫学习。。 累会让你瘦得更快。 但是不能总坐着。。适当的要站一会。。对身材有好处。。
个人建议哦。~~

我认为 现阶段最好的减肥方法，莫过于运动减肥，跑步，羽毛球，篮球，自行车，好多有氧运动项目可以选择，建议制定一个好的方案

每天坚持跳绳一千下就可以了

运动啊！家离学校近的话每天可以早点从家里走，快步走或跑步上学，要是远可以找一些坐在教室里就可以锻炼的方法，中学生还是以学业为主，减肥以后再说吧！体重会自然的瘦的，减肥还是急不来的！！！！