还有8天就开运动会了怎样能提高立定跳远成绩（急需）

身体上的练习是来不急了,急与求成反而对身体不好,影响成绩.这几天你就锻炼心理!
看下关于肾上腺素的作用."肾上腺素能使心肌收缩力加强、兴奋性增高，传导加速，心输出量增多。"
促进肾上腺素分泌的方法是让自己紧张,恐惧,兴奋等心理因素.所以锻炼心理就是让自己保持合理的心理压力促使肾上腺素分泌.其作用效果非常迅速,但是作用结束后会比平时感到疲劳虚弱等反应,但是不影响健康.
感觉自己身体兴奋度的强弱就是肾上腺素分泌的一种表现.过度的兴奋会疲劳的,影响成绩.

不要购买任何关于肾上腺素的药!那对自己的身体危害很大,甚至会导致死亡.
"肾上腺素又能舒张冠状血管，改善心肌的血液供应，且作用迅速，是一个强效的心脏兴奋药。其不利的一面是提高心肌代谢，使心肌氧耗量增加，加上心肌兴奋性提高，如剂量大或静脉注射快，可引起心律失常，出现期前收缩，甚至引起心室纤颤。"

所以不要去吃药.锻炼心理就够了,对身体没有害处.

多练习蛙跳

8天要在你原来这么远的基础上提高这么多，练习是来不及的了，除了靠运气之外，我建议你去买一双好点的鞋，也许能帮到你

练习的时候在脚上带个沙带，时间长了，当你拿掉它的时候会觉得很轻，跳起来就远了！这只是我的经历，不知道对你适不适用！

多练习练习吧 没有速成的方法 这个需要平时的努力

蛙跳。跑步。