早晨运动比较好还是晚上更好，可以介绍一些运动方式.方法。谢谢！

在一年之中，只有夏天和秋天的空气是最清洁的，冬季、春季的头一两个月空气污染最严重；而在一天之中，中午和下午的空气较为清洁，早上和晚上空气污染较严重。晚上7点至早晨7点为污染的高峰时间。
所以早晨锻炼并不好。
那么什么时间锻炼最好呢？
在冬春两季的头一两个月，应躲过早晨六七点钟空气污染高峰期。
在夏秋季，太阳出来得早，可以在五六点钟锻炼。
在平时，可以选择上午10点和下午三四点钟来做课间操或进行其他运动。这时空气比较清洁，对身体健康较为有利。

晚上4，5点钟是最佳的锻炼时间，锻炼项目根据你自己的情况而定，如果你年长，，身弱体虚，宜打太极，若终年精力良好，可练些慢跑和中等体力的拳术，体操。年轻人嘛，打长拳吧