我便秘，怎么办

饮食没调理好，应该多吃些五谷杂粮及蔬菜纤维，还有多喝水；有要上厕所

的感觉时，不要忍着。

你可以试下以下方法：吃雪莲果
鸡头鸡爪和咸菜根一起煲，喝汤吃渣

找个老中医开个方子调理调理

你的问题很严重，应该去医院找个中医好好治疗，是需要时间的~~~

每天早晨喝一杯温开水
一定一定要坚持哦
最好去看看医生

多喝水，多吃纤维素含量高的食品，保持开朗心境

我有个方法很灵验，也很简单，你不妨试试。买菜的时候别忘记买些竹笋。