我想用哑铃来减肥,有效果吗?怎样选择适合自己的哑铃?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 04:33:13
本人23岁,女,身高162,体重104公斤,因缺少运动,脂肪比率较高,肉比较松弛,整体上看起来还行!但不算苗条行的,来是想在网上看下减肥产品的,但还是做了理智的选择,现在想在网上买一对哑铃,可是我不知道我应该适合多重的哑铃,我也不会做哑铃操,又怕没效果,请专业人士指导一下,要不然我又想买减肥药来吃了!
就是因为没时间去健身房,所以才想在自己家里做运动的,我其实就是肉比较松弛所以看起来不是很苗条,穿稍微紧一点的衣服就会显的很胖...

女女。。

我和你说啊。

你要想练胳膊的肌肉。那才必须玩哑铃。

你想瘦身。那必须做仰卧起坐。或跑步。。

哑铃是练肌肉用的阿。。

想瘦必须多去健身房跑步。只要出汗多的那就练。

很快就瘦下去的。

祝愿你成功！

说实话哈， 我觉得哑铃没什么效果，哑铃主要是锻炼肌肉的。 我建议你还是平时多运动…

104kg-_-||
别用哑铃减肥不会有什么效果的 推荐你加个什么减肥集训班 吃点减肥药 停药的时候注意每天吃1KG生苦瓜要不会反弹回原样的 你不好减了 我190身高 95公斤都烦恼

女性减肥塑身的话做健身操比用哑铃强。哑铃主要是局部锻炼强度得到加强，对于增加肌肉效果好。健身操是整体的运动方式，对于塑造体型提醒消耗多余热量效果好。