想通过哑铃来瘦手臂，会有效果吗？平时怎么练习？我是女生

不要哑铃呀！如果你坚持练习恐怕会隆起更加增加肌肉，到时候我估计你完全可以去做健身运动员了。

其实你要减肥我给你几个参考的方法：
1：少吃肉，多吃纤维食物。（不要犯傻为了减肥而禁食，这样只会让你变成皮包火柴棍）
2：锻炼很重要的，可以练习瑜伽或者健美操，跑步，都可以有效的减肥。
3：哎！现代的女孩呀，好贪睡，这样会导致身体赘肉脂肪增多，休息8小时就够了，如果贪睡以上两种方法完全没有效果。
PS：千万不要使用一些药物，会有副作用。女孩爱美没有错，如果实在是想瘦身苗条的话，一切还得按科学来。
(为什么一定要瘦呢？心境要平和）
我的拙见，看在我原创这么多字的份上，分数给我吧！）只要你执行一定有效果，除非先天基因决定你瘦不下来。

推荐一下：双手持平呈180度打开，手掌尽量向上竖起，呈90度角。各手指尽量撑开，然后开始左右慢慢加速晃动。加速哦。一分钟一次，直至手臂酸痛。我还同时使用了朋友推荐的法国迪丽卡的瘦臂霜，因为这种是专门针对胳膊设计的，所以瘦胳膊的效果非常好。坚持2个星期，效果让我很满意， 嘻嘻，我就是是这样瘦下来的~

其实跳绳就不错，不要弄那个力量的练习。
加入一些慢跑什么的有氧运动，比较好，看起来很健康。

一个小建议：千万别把前面那些减掉啊！

当然不可以，早晚跑步，大幅度摆动双臂，全身都会减的，我有经验，初中时198，现在146！！！厉害吧！最好晚上不吃饭！

哑铃会让你的手增加肌肉,到时会更大

楼上的做法无异于慢性自杀。哑铃锻炼，只能把手臂的脂肪转化成肌肉，而且如果用力不均，还会使两只手臂粗细不均。如果你不希望你的身材看起来像是练健美的，建议练习游泳，游泳可使身体的脂肪均匀分布。看起来既匀称又不失丰满。