急需减肥。。。谢谢

大姐,第一步减少三分之一的饭量
第二布,多吃番茄,辣椒,黄瓜,苦瓜.
第三布,跳绳不错的，不是很容易减。
屁股是最难减肥的地方哦，加油

最简单最快速的方法就是每天早上起来空腹喝一杯黑咖啡

非常管用，一个月能减很多，非常明显，

正常吃饭就行，不骗你的，还能保持身材，

要内种不加糖和奶的纯的咖啡才识黑咖啡。

一个月，保证见效，雀巢罐装的直接冲就OK

运动 膳食

我的建议不要节食减肥，真的是很不理智的方法，因为最后即使你真的瘦了，不该减的地方也会减的，很不理想吧，还是运动吧，祝你减肥成功~~

减二十斤应该没问题．我才160，都有100斤，别人都说我挺瘦的．所以我觉得你一百一二都可以．
我不是刻意减肥，可我没怎么吃过早饭，午饭晚饭都吃得比较正常．主要是消化能力比较好．一运动的话就会瘦得特明显．
我曾经创造过七天瘦十斤的纪录．每天晚上通宵上网，白天睡觉，只吃一顿饭．当然，这对身体是不好的．
其实各有各的体质，适合的方法也就不同，但健康是最重要的．

你要记住哦：
1、早饭一定要吃，而且要吃饱，吃些热的食物，少去吃速食。
2、中午要合理膳食，要有营养。
3、晚上吃水果，如过实在饿那就吃菜，不吃的饭。
4、晚上睡觉前千万不要喝牛奶之类的东西。
5、据说每天一把瓜子能瘦脸，吃完饭没事的时候你就来点，但不要吃多哦小 心消化不良！
6、在不行，我看你就熬夜吧。我有一同学连续包宿一周瘦了20斤！决无虚假！之后注意膳食就行，不会反弹。然后养两天皮肤，照样漂亮~！