我182CM,能双手抓筐,离扣篮还差多远.如何才能扣呢.我抓不住球

有点危险，因为我双手也能摸到框，但我扣不了··单纯扣来讲，单手比较容易，因为那摸得更高，但是首先你得能够单手抓住球···我以前就是单手想起跳扣，但是球在碰到框的时候抓不住，往往是手扣在篮筐上，而球却飞掉了···最起码单手摸高要超过篮筐一只手掌多··· 至少·
还有，跳绳是练习弹跳不错的方法··我就是用那个的，效果不错，但要坚持，不要三天打渔，两天晒网···详细的方法去搜下就有了··

练习弹跳

锻炼你的腰腹肌肉还有小腿肌肉，还有要保护你的膝盖。
178以上弹跳好能扣篮的大有人在，但是都会败在膝盖劳损上。
AI早年也猛扣，这几年他也不扣了，01～02赛季，AI的膝盖就已经受不了了。

老大 先得学会抓球阿 否则你还得至少 提高30厘米阿

相信我，当一个人可以双手抓筐后，扣篮就不远了，这种经历我有过2次，初中时小区有个2米8的筐，那时只能双手抓，后来快毕业时就扣了，上高中，学校的筐（也不知道是2米95的还是3米05的），现在可以双手抓了，试了下，果然离扣又不远了