怎样使用双杠练习

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 18:43:40

撑双杠

可以锻炼胸下部、和三头肌/

双杠臂屈伸，开始时身体尽可能的降到最低，做到没有力气完成全程动作的时候，再做几次半程动作，即身体降到一半的位置，一直做到一点力气也没有，肌肉达到全面力竭为止；然后休息足够长的时间（至少也要10分钟左右，所以这个计划是比较耗时间的），等力气差不多完全恢复之后再以同样的方式做一组，一共做四组。

认准一种方法,坚持才是关键~!

双杠杠端臂屈伸