400米跑步技巧~~！！【】【】【】【】【】【】【】【】【】

呵呵，我专项是400的，和你说下本人心得。

想要好成绩的话，就按下面的做

400米不是很长，所以我们都是冲前200米，在第2个弯道的时候，保持速度，快出弯道时，就该冲刺了，最后100米要向前趴，别仰着身子，注重的是频率而不是步幅。

既然你是初一，能跑一分钟的话肯定就是第一

400米最后100米的时候用你100%的力量去跑，前300米跑时要保留体力跟在第一、第二个后面就行了。

冲！！！！！！！！！！

跑之前一定要热身 开跑时力量不要用的过猛了 跑四百米 是要慢慢爆发的 刚开始能紧跟 前机名旧行了 最后才室爆发的时候 至于成绩吧 1分20秒吧 旧行 不能紧张 放松着跑

呵呵,我初一的时候400米跑1分02秒,练了十几天,反正你比赛的时候放松就是了,不要太紧张我现在高三了我过几天也要参加校运会,我也满经常的毕竟我哪了5连冠了 今年也是我在母校的最后一年了 紧张

起步时加速，第一步跨大点，象三及跳一样
接着坚持，加速，湾道时呵呵，相信我吧，我以前跑一万米的，哈哈，也跑过两百米。获得过奖，哈哈！
我还在国家青年集训队训练过，哈哈！！，右脚往内册跨，再加速！！！