仰卧起坐锻炼问题

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/19 08:53:37

我开始是脚平躺锻炼，一切正常，有次我发现脚成90度坐刺激更大
就超负荷的做90度的，大概做了一星期，发现背特酸，腹肌却不累
现在就算做平躺的，做没30下，背也特酸，腹肌就锻炼不上了
请问如何解决这问题

腿成45度最好身体别完全抬起对脊椎不好

你看看这个好多锻炼腹肌的：http://www.youku.com/playlist_show/id_1936408.html

那是因为你的腰部的肌肉没腹肌发达
先练腰部的肌肉