我现在想保持体重,一天吃两小碗米饭,两个苹果可以吗?偶尔会慢跑半小时.谢谢

不可以

保持体重的根本问题是消耗和摄取均衡。
也就是说，每天吃的东西的热量和每天运动消耗的热量一样多，人的体重就会保持。你每天的运动量是多少，相持你就吃多少东西，体重就不会变的。食物内的热量是不同的，可以参考有关资料。

其实你不用太少吃，觉得不饿就好了。再多运动一下就好了。跑步就不错！跑步不难，但要坚持。第一天跑100米、第二天就跑200米。根据自己的情况一点点的加。这样有一段时间就能看到效果了。加油吧

吃得太少了