我踢足球，腿部力量怎么练？

每天绕球场来一圈深蹲跳，我们学校足球队就是这样

每天跑步吧，早上晚上各3000米，跑完再来50个蛙跳，开始可以减少点，坚持就会有奇迹，我跑的是山路，效果很不错，我踢球没技术但是有力量和速度，当个很不错的后卫

深蹲，蛙跳，100m加速跑；

下蹲，蛙跳，跑步，高抬腿，绑沙袋。。。。。。

就拿你的足球狠狠的抽，N年后不行找我啊！

我们学校也举办运动会,我们运动员每天做提前运动:扭脚 高抬腿...... 效果不错!