我慢跑，现在40分钟大概跑6公里，请问这样的速度可以吗

看你的体能而定，以你体能的中等强度为宜，有氧运动，每周时间不少于150分钟，贵在坚持，能坐不躺，能站不坐，能走不站，能快不慢。
不过我到觉得你不是很胖，在健康的前提下，控制饮食，结合体能锻炼，保持现状就差不多了

你挺强的，。我很羡慕你

可以了