秋季一日三餐怎么吃呢

多吃点适合秋季的蔬菜和水果还有多补充水分！例如：1，白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。2，每日的早餐，用温热性质的食物，如煮粥配大枣和干姜、核桃仁、甜杏仁、葡萄等，也可以食用豆浆、胡辣汤、羊肉汤、醋熘白菜、糖蒜等。3，午餐和晚餐尽量多吃-----萝卜，菠菜，豆芽，菜花，莴笋 ！

秋季比较容易上火，吃比较清淡的

你好. 不管是哪个季节,都没必要刻意吃什么,但要注意的是,秋季容易上火,就应该多吃些瓜果蔬菜,多喝白开水.

长见识了

多吃暖胃的，稀饭啊，水果，蔬菜等。少吃辛辣的。