健身张肌肉

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/29 05:25:40

谁告诉我一些好的健身长肌肉方法吧
一楼你说的什么阿，还有化学物品。这样不好

做一些器械运动吧，适当补充蛋白质丰富的食品，牛肉，鸡蛋等就够了，
至于那些化学物品，是为了长出大块大块肌肉才用的。
多坚持锻炼，循序渐进，你会长肉滴，哈哈。。。

你要是在健身房的话，教练会告诉你的

进行无氧运动，不断的刺激肌肉就可以长肌肉了。
另外要补充蛋白粉和各类生长激素

喝三鹿奶粉！