怎么才能克服焦虑

焦虑的防治措施
1. 要有一个良好的心态，首先要乐天知命，知足常乐，其次要保持心情稳定，不要大喜大悲，其三要注意“制想”，不要轻易发脾气。
2. 自我疏导 要正视疾病，树立消除焦虑心理的信心，运用注意力转移的原理及时消除焦虑。
3. 自我放松 可以用自我意识放松的方法进行调节。
4. 药物治疗 遵照医嘱，选一些抗焦虑症的药物治疗。

以积极的态度面对,做最坏的心理准备,向最好的方向努力.

找出令你焦虑的根本原因,可以的话就向知心朋友倾诉,以求得到些良好的意见和建议。如果只能闷在心里，那么就尽量不去想它，好好睡一觉，大吃一顿，去做做运动等等。另外可以尝试在枕边放本《菜根谭》之类的书，睡前读上一小段，冥想一会，或许对你有所帮助。