什么样的方法减肥效果最明显?

我和你一样,不想动不是不能动,所以还要适量的活动活动,吃是可以吃的,只要不过量就行,最重要的是晚上不能吃的太饱,晚上吃的太饱容易长繁人的脂肪,注意多喝水有利于身体的新陈代谢,晚上吃饱饭最好先不要休息或是坐着看电视,应该走动走动消化一下吃的食物,适量的运动运动

办公室里啊 每天100个俯卧撑 中午吃苹果 晚上一碗饭 坚持不吃肉和零食！

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从营养学和运动医学观点来看，最有效的减肥方式就是短时间的饥饿。因为脂肪的生理功效中，其中之一就是应急作用。短时间的饥饿，脂肪首先供能。先饿半个小时，然后在不增加食物摄入量的条件下减肥。这对你来说可能残酷了一些，不过这是最简单的减肥方法。
建议：寻找一个适合自己的生活方式，生活方式中包含着一定量的运动。形成生活规律以后很自然的体重就会下降。