怎样跑 跑步机 比较减肥？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 06:54:53

手不要扶着扶手，双臂随着步伐前后摆动，就像在平地上跑一样。
变速跑。时快时慢，但是最慢的速度也要控制在6km/h以上，一般跑步机上有变速跑的控制键。你也可以手动控制。
变速跑的基础代谢率比匀速跑的要大不少。原理我就不说了，你百度一下吧，呵呵

就是一直跑就减肥了。。。

坚持跑拉