刚做俯卧撑时的手臂的疼痛和仰卧起坐的肚子痛多久会适应?

当你一下做很多时第二天或休息一会会酸痛,但是必须坚持并减量,因为肌肉这时会受到刺激并增长,坚持是为了刺激肌肉生长,减量是为了不让肌肉变"死".所以痛并不是坏事,说明你要长肌肉了,当然,如果做时间长了也就会不痛也长肌肉了.

刚开始不适应
过个一周左右就好了
贵在坚持

那是身体在做适应性调节，这个情况对很多不经常锻炼的人来说都是一样的，不能每次做的太多，慢慢增加！不要勉强自己，慢慢来就好！循序渐进！

当你做了一次会痛3，5天，不过经常做就习惯啦