减肥-我怎么才能再减下去呢？

如果这个时候你体重减不了，
我建议你吃一段时间的海带，
因为这个刚好补充了你所缺少的维生素，
减肥效果更明显，
如果现在还是减不了，
那就比在原来少吃的饭量上再少吃些，
每天少一点，
关键是运动，
不想要肌肉的话，
瑜伽是最好的减肥运动，
或者拉筋，
压腿，
就不要让自己松懈，
随时有紧张的状态，
关键是睡的多，
睡前5个小时一定不吃东西就对了。。

因为你减那些都是水 不是脂肪 所以再想瘦没得瘦了 减肥最主要是不吃晚饭 跟中午饭没什么关系 如果你要不吃也应该不吃晚饭才对 另外不是所有运动都会让你长肌肉 运动分为修身运动和健身运动 健身运动频率快 强度高 所以会长肌肉修身运动 例如 慢跑（一定要慢）游泳 登山 骑自行车 旱冰 都属于让人身体苗条的运动 不会长肌肉
建议运动减肥 因为女生的胸分为脂肪型和乳腺型两种 如果只靠节食 有可能把胸减没（划不来了）

做做瑜伽之类的伸展运动，不会长肌肉的。晚上什么都不吃长期对身体不好，我以前也试过，后来胃很不好。你晚上可以吃些水煮蔬菜，粥之类的，热量很低，不会胖的。

坚持体育锻炼,要吃有营养的早餐,中饭吃的七分饱,晚饭要吃得少.不要睡懒觉,就这么简单,慢慢会减下去的.

减肥的要点：
首先：要有明确的目标（貌似你已经有了：）
其次：重在坚持
再次：每天（坚持不了就隔一天）30分钟以上的运动。时间最好在晚餐前一两个小时。可以选择慢跑，或者跳舞（边听快歌边跳，不累，推荐高耀太的歌）。
饮食：很关键!少吃主食（但不能不吃），保证有蔬菜多多，水果多多。蛋白质也要多多：可以选低脂或脱脂牛奶。菜少放点油。具体呢，给你我的食谱参考一下：早餐：一个鸡蛋，一杯燕麦片（纯的那种），一杯牛奶。 午餐：蔬菜随意，一份白肉，一小半碗饭。 晚上基本上和午餐差不多，量可以适当少点。在两餐之间可以吃水果。不过，水果也是有热量的，不能吃太多。 睡觉前一小时一杯脱脂牛奶。 这样的饮食安排，既不会没营养 又能快乐减肥。
细节：平时也有想吃零食的时候，就买那种小分量的，在上午吃。不能囤积零食，这很关键。