最近总做噩梦怎么办？

晚上泡泡脚
喝点牛奶
听点轻松的音乐
可以弄点薰衣草精油一两滴在枕头边
晚上特别是睡前少吃

睡不着时可以活动活动
不要强行入睡（这样会有压迫感）

做梦是因为睡眠质量不好 属于浅睡眠 容易劳累
不过不用太担心 因为我前一阵也这样 慢慢调理就好勒

尽量少点精神压力

希望你也可以像我一样 早点好起来哦！

每天开开心心的就不会做恶梦。

日有所思，夜有所梦！
心情烦躁或紧张就容易做噩梦，白天尽量放松心情，多用各种减压方式，比如旅游、听轻音乐、和朋友出去High，再就是晚上睡前用热水洗脸泡脚，喝杯牛奶，舒舒服服睡到大清早，祝你好梦~