这样减肥 健康吗？会反弹吗？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 03:03:15
早餐
韭菜合子 80.0克 168.8大卡
橙汁饮料（汇源牌） 250.0克 115.0大卡

午餐
米饭(蒸) 80.0克 92.8大卡
腊肉炒菠菜 50.0克 123.55大卡
炒青菜 80.0克 35.87大卡
虎皮尖椒 50.0克 37.36大卡

晚餐
苹果一个

摄入热量：573.38大卡

运动

走路，速度5公里/小时 90分钟 832.69大卡
散步 40分钟 132.66大卡
下楼 6分钟 15.92大卡
上楼梯，爬梯子 8分钟 74.29大卡

运动消耗：1055.56大卡

减肥吃是很重要，但是也不能起决定作用。减肥就是减掉多余的脂肪，怎么样减呢，那叫要运动，运动能消耗体能，而身体能储存的能力用完就开始消耗脂肪了，当然，这不能不吃饭，虽然不吃饭的效果会比吃饭明显，但不利于身体发展，坚持运动，自然就减下来了，不过，开始时，可能会食欲增加，也可能会胖，但过一阵子就会瘦的，只要你能坚持！！！！

方法太死板了。而且食物单一。对身体不好。补充的营养不足。减肥要选健康的减肥方法。饭该怎么吃就怎么吃。多运动。至于能不能反弹。这跟个人的身体有关。难说