我睡眠不好,谁有招,请赐教

晚上睡不着，用手机看电子书，是最好的选择。眼睛很容易疲惫，好睡着。其他方法试过了效果不大。

我觉的你可以睡前做一些运动，累一点就会好好睡的。我以前也有睡不着的时候。不过，过俩天就好了！

睡前多做些运动，最好是做运动做到很累，然后就睡着啦～

平常多听些轻音乐,睡觉前温水泡下脚,然后按摩两脚心.

在睡前一小时到户外，最后是学校操场慢跑20分钟，坚持3天，睡眠定有改善。我总因工作压力大而睡眠效果不好，每当头痛或身体疲劳时，用此法便会睡个好觉。

睡前喝一杯牛奶会比较容易入睡!