我睡眠不好...是高中生.请各位帮助一下..

高三综合症。因为高三压力大，总的焦点就是怕高考失利，进而苛刻的要求每一天必须是有效的，一天晚上没睡好，就担心第二天上不好课，所以有强烈愿望晚上睡好，但是一旦当晚上有点失眠就更加担心，从而给自己睡不着的心理暗示，结果就更加睡不着。其实，不要那么担心了，从今晚开始摒除杂念，想一点和学习无关的事情，或者看看你喜欢的书，放松一点，你会睡着的。加油

朋友高三了吧，每年都有好多人像你一样的，方法也是一箩一箩的，但无外呼四个字：自信、放松。别人方法说了很多，如果你自己没想通还是没有效果的，同时如果你的父母也看到这条消息，我想对他们也说一句，不要给自己的孩子压力，要给他们的是足够的自信心。相信自己，祝你明年考个好成绩！

让妈妈给你做百合银耳冰糖水~
就是百合.银耳.冰糖一起炖.
这个是在电视上看到的.
还有睡前喝杯牛奶.
枕头边上放个苹果,苹果香味有利睡眠,我试过,效果还成,可能心理作用吧.
还有早上睁开眼睛就有吃的,呵呵~

http://zhidao.baidu.com/question/13780876.html?fr=qrl3
http://zhidao.baidu.com/question/3396930.html?fr=qrl3

手淫过度的原因
建议你找个女女长期合作
缓解压力
并且完事后能睡的很稳

把这个告诉妈妈,爸爸，心理疾病也是病,他们该关心你的，去医院，实在严重，你可以吃吃安眠药,不会轻易上瘾的,我自己也这样过，我有个朋友,那年我们靠大学的时候她吃了几个月的安眠药，幸亏吃药才能熬过那段要命的日子.痛苦.后来她考上了警察学校，现在已经是民警了，不过,工作压力也蛮大的，现在听说她吃吃安神的