早上起不来！晚上不想睡！怎么办？

呵呵

和我暑假在家一样

后来发现白天让自己忙起来~做很多事~
但晚上会自己疲惫~很快会进入梦乡~
或者喝杯牛奶~可以促进睡眠~

早晨自己的闹钟音乐设置成轻快自然的
像我们现在的是电台版的稻香
每天早晨听完歌也就醒了
也可以设置成自己喜欢的歌~

主要还是在意识上控制自己~养成好的习惯~不要老想着再睡五分钟~

祝你早日康复~

O(∩_∩)O~

倦怠的原因很多，
你的状况是明显的亚健康，牵涉到饮食，运动，药物等方面的问题。
我忠告你的就是一点，这种情况要改变不会是短时间的事儿，规律的生活习惯一旦打破就很难恢复，长寿的老人绝对的共同点就是规律生活，你还年轻的话，多注意身体吧。别消耗太多的生命力。
那些健康饮食，多运动什么的，看起来老调常谈，其实大有科学道理。如果你晚上很兴奋的话，那只能说明你白天不够累。

习惯决定一切，就是一个不好的习惯 ，要面对困难，不要总是想象逃避他，做一些没有意义的梦。
现代人很多都有这种情况，劳累了一天，睡，长时间的睡，也不吃什么东西，要么就是吃了就睡。
要么就是玩，看见好玩的拼了命的玩，身体的规律性，周期性完全有生活习惯决定，而我们总是故意的破坏它，去做我们想做的，而不是应该做的。
这就是原因了，熬夜的习惯使脑供养不足，或者营养吸收不衡，脂肪组织分泌的酮体过多，血液酸性，叶酸相对不足，过氧化物质过多，醒来时身体还是略感疲惫，就不想起来。
多吃蔬菜，不吃红肉，多做运动，戒烟限酒，家庭和睦，心理平衡。
减肥才是提高生命质量的根本方法，减十斤，多活十年，生命质量提高10个百分点。
一个人对社会有责任，体现在劳累，而对家庭情人的责任，就是健康！
好的生活习惯，一定要养成，习惯就是命运、
没有生活压力的理由，没有贪玩上瘾的理由，没有朋友应酬的理由，你就是你，主宰你自己。
调整衡自己，改变自己，将吃饭的时间，运动的时间，工作的时间，比较好的规律化，早睡早起不是难事。

我比你还严重，晚上睡得挺早，早上依然起不