我的健身计划?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 13:06:33
本人21岁,因为本人很懒,算起来应该有3,4年没有做过运动了吧....现在全身一点肌肉也没有,而且体力也不是很好....所以想开始锻炼身体....所以想请教一下大家.........

本人不想去健身房,然后因为体力也不是很好,肚子也肉肉的,希望可以依靠健身,锻炼手臂和肚子...重点.....希望有人可以给点意见...谢谢!!!

我建议还是去健身房,毕竟里面专业的教练带你,而且在里面还能认识不少的新朋友.而且教练还会对你的营养进行指导,这样对你的身体有益无害的,当然我只是提个建议,去不去还是看你自己.

建议每天早上去晨练
长跑，如果你能做到每天一万米，那你的目标实现下来没有一点问题
我就是这样做的
唯一的问题就是要超人的毅力，尤其是刚开始每天早上从被窝里爬起来没有毅力是不可能的

太难说了，你最好找个专业的网站看看。这不是几句话就能说明白的。

坚持跑步加油