有脚踝套沙袋跑步的朋友吗？进来一下

千万别带沙袋跑，我以前也带，很容易受伤，成绩提高也不快，还是扎扎实实，一步一个脚印，每天坚持跑有用

最好不要这样做,要想练跑步的话应该尽量用尽自己的全力，要想要用沙袋，就要用轻一点的！要么会没有用的。

最好不要这样做，会改变腿部的肌肉类型，而且没什么用，要想提高跑步水平，不是这样练习的，至少博尔特不会这样做把，呵呵

不练