跑步后右小腿特别酸，感觉肌肉有点僵、沉，而左小腿没什么异样感觉。请问这是为什么？如何避免？

右腿用力较多

避免只能长期坚持跑.

跑完后做几组拉伸运动可以缓解酸疼,增强柔韧,动作比如压腿,弯腰摸地等等

坚持跑 可能是左腿比右腿更有力 这样跑可以锻炼你的小腿肌肉

没事，坚持几天就没有这种感觉了！重要是持之以恒！
跑步锻炼好处多。经常进行跑步锻炼，对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。跑步也有许多种类型，有短跑、中长跑、超长距离跑等。跑速不同，跑距不同，对人体产生的影响也不同。通常跑步锻炼是长跑，一般是清晨或夜晚，沿着公路或在野外环境下进行，这样可以配合进行空气浴，也可以使人的大脑得到休息。对以青少年，一个良好的变换的锻炼环境，可以使他们的精神得以调节，直接接触到自然，使其在学习及社会活动中更加精力充沛、朝气蓬勃。 经常进行长跑锻炼，是较合理的锻炼方法，一般应保持匀速跑，时间持续20分钟以上，心率保持在120～150次／分。通常这种方法的练习，可以消耗体内多余脂肪，避免单纯性肥胖。通过这种方式的长跑可以有效地提高耐力，使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高。此外，这种方式中、长跑也是一种毅力的锻炼，如果坚持长跑，可以培养其坚韧的耐力和毅力

用力不均匀，坚持就好了跑步练习身体的协调性很好的