我可以这样运动吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 18:28:32
因为我的工作跟电脑有关有时候双修日还要加班所以一般都要坐好几10个小时没什么时间运动只有晚上下班以后才有时间可是下班很晚了不可能去外面运动所以我一般回家都是围着桌子跑30分钟这样也算运动吗！还有什么可以在家里的运动可以告诉我吗！请认真回答我的2个问题哦！
要晚上11点或12点下班我一个人出去跑人家以为我是疯子啊

绕着桌子跑30分钟这运动量还没户外跑5分钟来的高,而且很晕的说.
我觉得你晚上这么晚下班应该休息,睡觉是最好的运动,因为人的新陈代谢,脏器排毒,肌肉恢复都是在睡眠中进行的,所以晚上不要浪费太多的时间去运动,这对睡眠不好.

而运动的时间应该放在早上和下午,或晚上6-8点左右,运动方式应该以有氧运动为主,不想跑步就骑自行车,小区公园的各类简单健身器材随便玩玩,多做单杠和双杠的运动.

以上是我的一点浅见,现在来说你的两个问题
1:这样的运动不好,根本就跑不起来,达不到运动量.
2:在家可以跳绳,跳绳其实比跑步还累,对锻炼心肺功能和减肥很有效果,跳绳的好处很多,不多说了.

佩服你 你不晕吗 你家桌子多大
为什么不出去跑哟
算
最好出去跑 晚上跑步才好 但要注意安全
俯卧撑 仰卧起坐 哑铃

围着桌子跑还不如下楼去跳绳，其它的象俯卧撑、哑铃、仰卧起坐都行啊。

你的第一个问题 当然可以这样了
你的第二个问题 仰卧起坐 俯卧撑 蹲起 都可以

楼上说的好。有绕着桌子跑30分钟的时间还不如去外面跑会儿，毕竟绕着桌子跑根本跑不起来嘛！非不愿出去就做健身操，男士就玩玩哑铃仰卧起坐啥的。不过跑了总比什么都不干强！楼主的运动精神还是很好的

工作了真辛苦……