嗜睡症这么调养？

```那你是症状是怎么样的？？
　　很严重的那种饿哦建议去医院。。。
　　如果就是一般的
　　其实饮食也要注意的。。
　　我帮你分析下。。。嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。
　　这些睡眠阶段会经常发生，且发生的时间多不合适宜，
　　例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生在任何时间，
　　但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段，
　　当发生在从事活动的时间段，就会有发生危险的可能性。
　　具我所知是这样的。。。

　　当然这样是比较严重的那类。。。

　　在饮食方面一定要注意：
　　．饮食要清淡：食用了过于油腻的脂肪类菜肴后，人体消化脂肪时血液就要聚集到消化道上，这势必影响大脑的血液供应量，从而使人饭后产生疲惫现象，工作效率下降。适量吃一些韭菜、蒜苗等，而富含维生素A的黄绿蔬菜可恢复精力，消除困倦。
　　2．吃蔬菜和水果：春季多吃一些富含维生素的时令蔬菜和水果，保证膳食结构平衡，这对人体维持正常功能，保持旺盛精力有积极的作用。
　　3．吃姜：姜有辛辣味，能使身体从内部生热，增强免疫能力，提神健身。
　　4．喝加入茶或咖啡的牛奶：不能单独喝牛奶，否则越喝越困。应在加热的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷叶，薄荷油有助于血液循环。
　　5．吃鱼和瘦肉：多吃鱼对学习和记忆都有好处，鱼肉不会增加脂肪的堆积，还有健脑作用。科学研究发现，牛肉、鸡肉等瘦肉富含蛋白质，它们的能量高、脂肪少，经常食用能使人有效保持旺盛的精力。

说实话，我以前睡12小时都困，现在6小时也困，本来人的体质从4到14小时都是正常的，不过我为了生命能多点清醒的时刻，又要上班，就强迫闹钟叫醒，如果你没什么疾病也无需为生计奔波，这样过也没什么问题。