怎么提高仰卧起坐？

还是多练习，让家里人帮忙监督

lian

你的情况是要加强敏捷性，在练习的时候你可以上午晚上各做三到五组，每组30~60个，具体以自己的体能为准。每组间歇不能超过5分钟。做完后做放松肌肉的活动。

一口气做快一点就不累 做快点偷懒 做半个都看不出来。