中考体育1000米训练

在你的脚上绑一个沙袋，然后每天下午在操场上跑半小时，还有就是每天走路也带着它 一定可以提高的
我就是这样练的

在你的脚上绑一个沙袋，然后每天下午在操场上跑半小时，还有就是每天走路也带着它 一定可以提高的
每天跑,多锻炼，素质自然提高

每天跑呗，多锻炼，素质自然提高

每天坚持跑
并要注意加量

关键是坚持 第一天你要用自己最快的速度跑完，看看用了多少时间。理自己理想成绩差距有多远，了解下自己。再在每天训练中坚持到把自己体力用完，今天的圈数一定要比昨天的多！就这样！

每天坚持跑要坚持