为什么这样减肥反而肥了？

你每天都是三餐有保证的吧?那晚上的苹果就不要吃了,白天吃一个就好了.在中饭前一小时左右吃.如果晚上吃了饭还吃苹果,可能热量就有点大了,要知道一个苹果的热量等于两碗米饭的热量!
听起来有点恐怖吧.所以晚上就喝点果汁,做下简单的运动就可以了.

你一天吃苹果的量多了点吧。其实任何食物都是一样的，物极必反。食物要不同的调节，这样相互综合和反应身体才能健康，减肥的水果不只苹果，所以以后重新改变一下。
另外喝普洱茶也有减肥的功效，你可以试试，但要每天都坚持~

减肥最好不要吃饭，吃菜就可以了，特别是晚上这顿。猪肉是千万不要吃的

有一个可能就是你称体重的次数太频繁了。

要想瘦 少吃饭来多运动