我32了每天早上6点左右跑步，要注意什么？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 08:10:56
以前是5点的，现在天冷了，沿小区跑一圈2-3公里，要注意什么？
但不是每天，其实是有空就跑，下雨就免了，一周3-6次，坚持有10个月了。

注意跑前热身，跑后拉伸,这是最重要的
还有衣着,天气太冷的话要穿冬天的运动服,别穿件背心短裤就上了(好象是废话....),其他就没什么了.

你胖吗？胖就继续跑，廋的话快停哦，对身体不好

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最好晚上跑哦，早上跑对身体不好

不要跑的太快了!!跑的热了,不要脱衣服!!

晚上跑步比早上跑要理想点,对身体也好.