身体素质不是很好怎么通过体育锻炼来提高

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/02 19:26:18

20岁女性
身高160 体重约在43公斤左右
上半年经常感冒，容易发烧，着凉还容易引发气管炎
体型属于吃什么都不胖的类型。
想通过体育锻炼来增强自己的体质，这学期坚持了一个月的慢跑，还是有点效果的，至少宿舍有人感冒没有传染到我。

望高人指点需要注意以及增强哪些体育锻炼的类型？

首先说明一下，本人是名军人，这方面还是比较有经验的。其实慢跑算属于基础性的锻炼方式，你是女生的话其实做不了太剧烈的运动，不如在有时间的情况下去学学一些体育运动，比如，乒乓球，游泳，等等很多。最后要说明的就是，坚持锻炼最重要。

继续坚持慢跑有氧活动
有条件的话多游泳
保持卫生勤洗澡

慢跑，打羽毛球，踢毽子，跳绳都可以，还有助于女生保持体形，去试试吧

你可以练练榆迦啊！
榆迦不紧可以让你增强体质还可以保健美容哦
女孩子适当的慢跑还是有一定的作用的