什么运动可以健腹?

呵呵，我们是减肥的同盟啊，我现在已经有点成效了，所以把我的方法拿给你分享啊，我以前肚子也是好大的，后来我在一个健身教练那里求教到一个好办法啊，先进行20到30分钟的有氧运动，这个时候马上进行仰卧起坐，做到没有力气为止，每天一次，坚持一个月的时候你就会有惊喜啊！
原理呢就是在有氧运动时候已经将血液中的血糖消耗掉，在血糖消耗掉后自然要消耗脂肪啊，我们这个时候锻炼腹部，就会加快腹部脂肪的分解。
呵呵，加油啊，希望你早日成功啊！！！
我的QQ是532026617，减肥的过程让我对这个方面的知识了解不少，大家一起加油，击败赘肉！！！！

仰臣抬腿，站立抬腿，吸气收腹（最好在吸气时感到肚子发酸），做上楼运动。

仰卧抬腿对下腹部的效果不错。
另外如果你有一定基础，可以试试泰拳和一些其他格斗术中对腹部抗击打能力的练习，比如用仰卧用重物打击腹部，对腹肌的练习也很有好处，效果好，见效快。

我的一个教练给我说过！锻炼是可以不分时间的！也就是说 随时可以锻炼只要你想！我的建议如下：1、有氧运动（最好慢跑）30分钟左右。2、作一些你自己感到对自己肚皮有伸展的一些运动！（仰卧起坐最好）20分钟。3、有氧的慢走30分钟。
如此坚持1个月就会有所改善的。

看来你是没什么运动经历和经验的人,慢慢培养运动感觉吧,从上下班走路开始.要快步走,还有放弃乘坐电梯吧,还有任何时候提醒自己收腹挺胸

游泳
水中有氧操效果比较明显