晚睡晚起，饮食不规律，对身体有什么危害？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 23:58:32
我19岁，习惯晚上一两点钟睡，第2天睡到中午才起来，这样连早餐也省了，饮食很不规律，什么时候饿就什么时候吃，一般一天也就吃个一到两顿，大多还是以泡面和零食为主，现在都搞成习惯了，开始有点担心健康问题，不过我身体一向都很好，抵抗力比较强，就是有点胖，不知道这样下去会不会更胖吖？
我还希望吃不下东西呢，我就是胃口太好了点，- -！

长期这样的话，身体会变得虚弱，即使看起来胖了也是虚胖。而且，不规则的饮食和睡眠会使身体的自动调节功能紊乱，削弱免疫力。保持规律的作息和饮食规律非常重要。也许现在看来你不会感觉到明显的影响，但是时间长了会产生严重的伤害。还好你才19岁，要是年纪大点，用这种生活方式，身体早就垮掉了。

尽量把这个坏习惯改掉
饮食不规律的害处：1、长期引发胃病2、消化系统不良3、吸收不好4、长期会使胃缩小而吃不下东西

生活不规律，影响身体健康和皮肤弹性。

会导致内分泌失调，身体的机能慢慢下降，精神萎靡，免疫力下降。

那你应该多多休息...还要多吃一些有营养的东西...坚持早睡早起，
一天三餐...早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，这样子你不仅不会胖，
对你的身体也有好处哦...