关于800M跑步技巧

跑步,绝对不能因为累而停下来走.即使是慢跑,也不能停.跑步时找一个目标,这样你会有动力一些.另外用嘴巴呼吸时把舌头顶住上腭.前400米保持匀速,保持在第2名的位置,最后100M冲刺/.

跑步很简单，就是盯住一个你们班级里的一个体育成绩平时比较好的，注意是比较好的，不是很好的。然后一开始跟着他跑，不能叫他把你来开距离，呼吸是三步一呼，三步一吸，是三步的时间都用来呼，再利用下个三步的时间用来吸。这样是扩大呼吸的深度，增加肺部空气交换，为身体提供氧，减少运动消耗！最好全用鼻子呼吸，如果用嘴呼吸，注意用舌头顶住上腭！

每300米冲100米。。。跑草场的话转弯时转弯的边手要比较小。。。外面的手比较大。。。如果是要比赛的话不要在转弯冲。。。在线才冲。。。7分钟容易过喝水。。。不是3步一口气。。。谁教你的？！就是尽量不要用太大的呼吸因为如果在比赛时如果你呼台大声人家听见的话他们就知道你喘了就乘机冲赢你。。。用嘴巴呼吸。。。舌头放上。。。所以空气不会伤到喉咙。。。