想练些拳法之类的，强身健体

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 09:14:07
我身体挺差的，而且学校又把我们这些新生当成高三备考生来养。没多少时间可以锻炼，身体是革命的本钱。所以想请各位仁兄大姐，介绍一些锻炼强身健体的方法。简单点，我只能挤出半个小时的时间。

那就练长跑呗，速度根据自己的情况自己慢慢调。

跑步...或扎沙袋跑.
一有空你就跑....

晚上坚持洗冷水澡....洗前要做足准备运动...当然,要真的能接受才好.

睡前压压腿....松松筋...身体的每部分都要激活(选择睡前,或早起.)
做一些能让血液倒流的运动...
....看书时走着看....睡觉时练眼珠....吃饭时多吃肉...
....多做脚底按摩....

我学过武术在武术中气功是最能强身的功夫

截拳道！

截拳道