住宿老害怕睡不着。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 13:16:21
以前有过住宿的经验、那半年里都没好好睡过觉、也是这样老是担心着自己睡不着。

现在又要住宿了、老毛病又犯了。害怕自己又睡不着而影响第二天学习、对不起爸爸妈妈的一片苦心。

我该怎么办。

我知道我越担心越会睡不着，可是我就是没办法控制自己不去想这件事。

心情也很糟糕、有时候白天上上课一想到这问题、就会有心慌慌的感觉、就会浑身躁热、一直想哭、这种感觉很难受、做事情也提不起精神。

请问该怎样做才能让自己好好安心下来。

我读高中的时候,住宿过一段时间,而且也有过你的这种烦恼,只是住宿的时间短,现在不大清楚是怎么解决的去了.但现在读大一,也在住宿,我就是保证自己睡得暖暖的,再就是听听歌,声音不要太大,而且我是把头都放进被子里,这样就没有光来刺激眼睛,听着听着就会想睡了.但最有效的方法就是让自己保持好的心情,不要想太多杂事,而且不要过多的把这件事放在心上,老是想着也不是办法```

睡觉时你什么都不要想 把要想的事情丢给明天

听下音乐，看下书—————可以是小说

就是说分散你大脑的注意力

我以前没三点就睡不着，试一试吧~`