请专业人士帮我制定个减肥计划!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 02:09:14
本人男~~~22岁身高178~~~~~体重100公斤!! 本人工作原因不能长期运动
请人帮我制订个适合我的减肥方法!!好的给高分!!

首先要合理饮食，不能暴饮暴食。不合理的饮食是导致肥胖的一个重要因素之一。
每天上下班建议步行.每天可以稍微起早一点，如果离公司太远，可以早几站下车，这样既不会迟到，又达到了锻炼的目的。
还有不要贪睡，早睡早起对减肥也有很大的帮助。
希望你早日减肥成功！

关键控制饮食,晚上一定少吃,能坚持就不吃.有可能运动就活动一下,不用长期,一周有2-3天活动,哪怕就是走走都可以.