我想减肥，想减肚子和腿。大家有没有什么好办法？

我肚子小了，嘿嘿，大腿好象也小了！ 我也是腿胖，我现在正在减肥，每天我都揉捏大腿的肉肉，和小腿， 感觉不错，前些天穿着紧的裤子也松了，我也是懒，我就是晚上在床上空蹬腿200下以上，坚持一个星期了吧，我还会坚持的，从14号-16号这三天吧，我用蜂蜜白醋减肥。有些效果，13号去称了称是150斤，昨天去称是143斤，特别高兴！不过熬过来也挺难的！你试试吧，大腿的肉那么软，就试试空蹬腿，就像骑脚踏车一样。对我来说效果很好，

抹上“贝罗”的辣椒塑身霜（淘宝上到处都有），包上保鲜膜，然后出去跑步。坚持一段时间，本人是有用的。

练瑜伽

练俞珈