怎么办啊？我现在在练美国训练计划。我练到第11周了

努力！千万不能功亏一篑啊。建议你找一个以上的同伴一起练习，否则你真有可能坚持不下去的，第九周坚持了，也难保第十周哦。不是打击，只是提醒，建议。最好找人一起练。

坚持下去，持之以恒，坚持就是胜利！！！

坚持下去，你会成功的！最后，你会发现没有什么是不能战胜的。