求一份适合我的减肥食谱…本人身高165cm体重59kg。我想进行热量平衡运动减肥

能否有专业人士为我定个健身及饮食的计划表，越详细越好，比如头一个月怎么吃怎么动，遇到平台期怎么办，我身体素质还不错，柔韧性极佳，急求，苍天啊，给我答案呀

求一份减肥期的健康食谱 求一份蒸煮类的减肥健康食谱 求适合中学生的减肥食谱 求一份适合中老年人的健康食谱，谢谢！ 谁能帮我一份健康减肥食谱呢？ 我的减肥食谱！~ 需要一份,减肥一周的食谱. 我需要一个减肥食谱适合寄宿学生使用的 有什么适合我的减肥食谱吗? 求健康减肥的食谱!!