关于跑步机上减肥的问题

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/24 10:43:51

女生,15岁,164cm,57公斤,目标是50公斤,每天有30-40分钟运动时间,利用跑步机怎么减肥会比较好?我现在每天快走10分钟,跑20分钟,速度大约在6.0-6.5之间,请问这样下去大概多长时间能达到目标?我的肉属于不是很实也不是很虚的...谢谢

貌似时间还是有点短，我每次都是40-50分钟快走，然后做一些拉伸运动，这样应该效果好点。。

我的情况跟你差不多，试过一段时间，先跑后走的，一个月，效果挺好的，跑的话这个速度差不多，时间也可以了，重在坚持哦。妹妹才十五岁，很有潜力的，加油！

这个要看你的饮食习惯