29岁是否可以继续练弹跳

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 13:00:21
我今年29岁了，看到别人摸篮筐很羡慕，但我身高只有167厘米，现在跳起正好摸到篮板，请问还有没有可能通过类似“美国弹跳训练计划”之类的方法使自己弹跳进一步提高到理想的水平？但又恐怕自己年龄限制，达不到效果。请专业人士或有经验者赐教，谢谢了。

有点难！你的消化一定没我好。我才17岁。我练弹跳都很难，你不行。好好照顾家人吧！都是有孩子的人了

29岁，骨骼比较硬，
练是可以练，不过经过很大的努力你最多也只能提高10-15cm左右吧。
主要是年龄已经29岁了，骨骼和肌肉方面比不上20岁以下的人那么容易锻炼。
如果你是想摸篮筐的话，我认为还是可以做到的。
不过那得很辛苦。

顺便提醒你一下，如果训练的话不要太过度了，否则膝盖容易留下后遗症。
量力而为吧。
那个纵跳训练的训练量我觉得对你来说有点大。你自己估量一下吧。
毕竟你提供的资料少，我不能从中知道太多。

没问题的！
只要下功夫了，你就能够成功的！
每天坚持10---25个单腿下蹲，做完一小时内吃些牛肉或精肉（长肌肉）
你的年纪比较大了，意志力应该比较强。千万不要做得太多了！
这个是很有效的，也是很简单的了！

好好工作吧。。。

可以，主要看你能不能坚持了，你付出并有回报